Wellness Club Rotterdam heeft een gemiddelde beoordeling van 4.1/5 gebaseerd op 67 reviews :)

Trainingstip: warming-up

Coach Abdullah Tarin versterkt sinds 1 september het team van Wellness Club Rotterdam! Na zijn CIOS opleiding werkte hij bij de politie als sportdocent en daarnaast als Personal Trainer bij diverse studio’s en bekende hotels in Amsterdam.

De trainingstip van Abdullah: “Zorg altijd voor een goede warming-up voordat je gaat sporten. Tien à vijftien minuten is voldoende om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen." 

Andere voordelen van een warming-up zijn volgens Abdullah:

  • Verhoging van de stofwisseling en toename van de spieren
  • Verbeterde bloedcirculatie
  • Zenuwen worden geactiveerd
  • Gevoeligheid van gewrichten, pezen en zintuigen neemt toe
  • Longventilatie en warmteafgifte nemen toe
  • Adrenaline komt vrij


"Laat regelmatig je schema aanpassen. Wij geven graag advies voor goede oefeningen voor een warming-up!”

Fit de Zomer door bij Wellness Club Rotterdam

Speciaal voor 20 Mannen uit Rotterdam en omgeving, ga Fit en Sterk de Zomer door bij Wellness Club Rotterdam!

Lees meer

De Voedingschallenge bij Wellness Club Rotterdam

Nu bij Wellness Club Rotterdam, de voedingschallenge voor vrouwen, klik hieronder voor alle (start)informatie!

Lees meer
Meer nieuws
  • BIO CIRUIT

    DÉ NIEUWE MANIER VAN TRAINEN

    Primeur Technogym BIO CIRUIT bij Wellness Club Rotterdam

    Lees meer
Pirmin Blaak, Keeper Nederlands elftal hockey.

"Wellness Club Rotterdam biedt mij de ideale mogelijkheid om intensief en onder begeleiding te trainen."

Pirmin Blaak, Keeper Nederlands elftal hockey.
Nina van den Berg

"Hele mooie sportschool met de nieuwste apparatuur. Er hangt een fijne sfeer waardoor iedereen daar op zijn niveau kan trainen!"

Nina van den Berg
Jan van Meel, 69 jaar

"Het BIO Circuit raad ik 100% aan! Ik train drie keer per week met het conditie & verstevigingsprogramma. "

Jan van Meel, 69 jaar
Judith van Tongeren

"Hard werken is mijn hobby en daar moet je voor in goede conditie zijn. Ik sport 3 keer per week met veel plezier!"

Judith van Tongeren
Aad Ottervanger

"Ik ben rolstoel gebonden maar hier heb ik alle vrijheid om te sporten door de goede toestellen en de juiste opstelling ervan! "

Aad Ottervanger
Fauzia Mahomed Radja

"Sporten bij Wellness Club Rotterdam is gevarieerd, uitdagend en altijd leuk. De coaches zorgen voor goede ondersteuning! "

Fauzia Mahomed Radja

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.